• Background Image

    Der Augenfunkeln Blog

Januar 16, 2016

8 sofort umsetzbare Powertipps, um Deine Ziele effektiver zu erreichen

Setzt Du Dir auch jedes Jahr zum Jahresende Ziele und Vorsätze für das neue Jahr?

Kennst Du auch das enttäuschende und deprimierende Gefühl, wenn Du ein Jahr später feststellst, dass Du Deine Ziele schon wieder nicht erreicht hast?

Wenn es Dir wie die meisten Menschen geht, dann kennst Du dieses Gefühl ganz sicher.

Du fängst an, an Dir zu zweifeln und wirst immer unmotivierter.

Ich bin ganz ehrlich: Ich kenne das nur zu gut, dass ich meine Vorsätze nicht umgesetzt habe.

Und ja: ich kenne auch das bedrückende und schmerzhafte Gefühl, mal wieder nicht das geschafft zu haben, was ich mir vorgenommen habe.

Wenn es Dir wie mir geht, dann möchtest Du Deine Ziele aber unbedingt erreichen?

Oder etwa nicht? 😉

In diesem Artikel zeige ich Dir acht sofort umsetzbare Powertipps, die Dir helfen, Deine Ziele wesentlich effektiver und auch schneller zu erreichen.

Tipps, die dafür sorgen sollen, dass Du am Ende dieses Jahres nicht wieder enttäuscht bist, weil Du Deine Ziele mal wieder nicht erreicht hast.

Wie wichtig es ist, sich Ziele zu setzen, hast Du wahrscheinlich schon mehr als oft genug gelesen oder gehört. In einem zukünftigen Artikel zeige ich Dir, wie Du Dir richtig Ziele setzt.

Dieser Artikel soll Dir einfache, aber unglaublich effektive Tipps liefern, um Deine eigenen Ziele zu erreichen.

Wichtig: Wenn Du die Powertipps nur liest und nicht umsetzt, bringt Dir das leider gar nichts. Also versuche die Tipps in Dein Leben zu integrieren! 😉

Wenn du nicht weißt, wie Du Dir Ziele richtig setzt, dann rate ich Dir zu recherchieren. Das Internet und viele Bücher liefern wertvolle und hilfreiche Tipps zu diesem Thema.

Jetzt möchte ich Dir meine Tipps aber unbedingt vorstellen. 😉

 

1) Halte Deine Ziele schriftlich fest

 

Hast Du schon einmal von der legendären Harvard-Studie gehört, die 1979 die Folgen von dem Aufschreiben der Ziele untersucht hat?

83 % der Studenten gaben damals an, keine klaren Ziele in ihrem Leben zu haben. 13 % der Teilnehmer hatte Ziele, diese aber nicht notiert. Der Rest also 3 % schrieb ihre Ziele und Pläne für die Zukunft auf.

Nach 10 Jahren wurde die gleiche Gruppe nochmal untersucht. Dabei stellte sich heraus, dass die 3 % ein zehnmal höheres Einkommen hatten als alle anderen Studenten.

Diese Studie zeigt, wie wichtig es ist, die eigenen Ziele schriftlich festzuhalten.

Deshalb: Schreibe immer alle Deine Ziele konkret auf.

Zudem kannst Du Deine Ziele dann mit Bildern verbinden (siehe Punkt 3).

Powertipp:

Nehme einen Zettel und schreibe Deine Ziele so konkret wie möglich auf. 🙂

paper-966142_960_720[1]

 

2) Suche Dir die richtigen Menschen

 

Wir alle kennen diese Menschen, die nur negativ denken und reden.
Dauernörgler. Pessimisten. Dauerzweifler.

Halte Dich von allen Menschen fern, die Dich herunterziehen.

Ein bekanntes Sprichwort lautet: Du bist der Durchschnitt der fünf Menschen mit denen Du die meiste Zeit verbringst. Wenn Du Dich also ständig mit Pessimisten umgibst, dann wundere Dich nicht, wenn Du bald nur noch dunkle Wolken am Himmel siehst. 😉

Aber auch umgekehrt funktioniert das natürlich. Wenn wir uns viel mit engagierten und erfolgreichen Menschen umgeben, dann werden wir auch automatisch erfolgreicher und engagierter.

Suche Dir also bewusst Menschen aus, die Dich motivieren und inspirieren.

Am besten suchst Du Dir Menschen aus, die die gleichen oder ähnliche Ziele haben wie Du.

Wenn Du an einem Halbmarathon teilnehmen willst, dann suche Dir eine Laufgruppe. Falls Du reich werden möchtest, dann suche die Nähe zu erfolgreichen Unternehmern. Und wenn Du Schauspieler werden möchtest, melde Dich doch bei einer Theatergruppe an. Ich denke du weißt, was ich meine. 😉

Powertipp:

Überlege am besten sofort, welche Menschen das gleiche Ziel wie Du haben. Erledige dann den ersten Schritt und rufe einen Menschen an oder organisiere eine Gruppe. 🙂

friends-1015314_960_720[1]

3) Visualisiere Deine Ziele

 

Eine der wichtigsten Erkenntnisse in der Persönlichkeitsentwicklung lautet:

Alles was in der Realität passieren soll, muss zuerst in Deinem Unterbewusstsein geschehen.

Das bedeutet, dass Du Dir all das, was Du in Deinem Leben haben möchtest, zuerst in Deinem Geiste vorstellen musst. Fast alle erfolgreichen Menschen haben die Gewohnheit, regelmäßig ihre Ziele zu visualisieren.

Wie gehst Du am besten vor?

Entspanne Dich. Setze Dich oder lege Dich bequem hin. Schließe Deine Augen. Achte darauf, wie Du einatmest und ausatmest. Versuche möglichst durch den Bauch zu atmen. Jetzt beginnst Du mit Deinem wichtigsten Ziel.

Stelle Dir jetzt in Deinem Geiste so lebhaft wie möglich vor, wie Du Dein Ziel erreichst. Konzentriere Dich auf alle positiven und motivierenden Gefühle. Versuche alle Sinne zu benutzen. Was siehst Du? Was hörst Du? Was fühlst Du? Du solltest jetzt eine große Begeisterung und ein großes Verlangen spüren, welches für ein Kribbeln in Deinem Körper sorgt.

Wenn Du ein Ziel visualisierst und Dich bei diesem Ziel immer wieder unwohl fühlst:
Hinterfrage, ob es das richtige Ziel für Dich ist.

Powertipp:

Probiere die Übung wirklich aus, nachdem Du diesen Artikel gelesen hast. Lasse Dir dabei Zeit. Umso häufiger Du übst, umso besser und lebhafter kannst Du Dir Deine Ziele vorstellen. 🙂

girl-1081721_960_720[1]

 

4) Belohne Dich für erfolgreiche Teilziele

 

Immer wenn Du erfolgreich einen Teilschritt auf dem Weg zu Deinem Endziel gemeistert hast, darfst Du Dich belohnen.

Wenn Du beispielsweise gerade an Deinem Traumkörper arbeitest, dann kannst Du nach sechs Tagen mit gesunder Ernährung auch mal einen Tag einbauen, in dem Du das isst, was Du möchtest. Vielen nennen diesen Tag: Cheat-Day.

Oder belohne Dich für eine erfolgreiche und intensive Woche, in dem Du mal einen Tag frei nimmst und nur das machst, wozu Du gerade Lust hast.

Die Belohnung sorgt dafür, dass Du eine konstant hohe Motivation behälst.

Powertipp:

Belohne Dich, wenn Du diesen Artikel gelesen hast und auch die Tipps wirklich umgesetzt hast. 🙂

 

5) Erzähle es Deinen Freunden

 

Wenn Du Deinen Freunden von Deinen Zielen erzählst, dann ist es wahrscheinlicher, dass Du Deine Ziele auch erreichst.

Zwei Gründe dafür:

Grund 1: Du möchtest vor Deinen Freunden nicht zugeben müssen, dass Du Deine Ziele nicht erreicht hast. Denn Du möchtest vor Deinen Freunden möglichst gut dastehen. Deshalb hast Du eine größere Motivation, Deinen Freunden von Erfolgen statt Misserfolgen zu berichten.

Grund 2: Wenn Deine Freunde informiert sind, dann können sie Dich inspirieren und motivieren Deine Ziele zu verfolgen und dranzubleiben. Vielleicht könnt ihr auch eine Gruppe gründen, in der ihr eure gemeinsamen Ziele verfolgt.

Powertipp:

Erzähle sofort mindestens einem Freund von Deinen Zielen. 🙂

 

6) Erstelle eigene Ziel-Bilder

 

Suche bei Google nach passenden Bildern für Deine Ziele. Folgende Themen kannst Du mit einbeziehen: Traumkörper, Erfüllte Partnerschaft, Gesundheit, Karriere/Beruf, Reisen, Finanzen und Beziehungen.

Wähle Bilder aus, die Dich motivieren und Dir positive Gefühle schenken.

Wenn Du das Bild siehst, sollest Du eine große Begeisterung und ein großes Verlangen haben, dieses Ziel auch erreichen zu wollen.

Sinnvoll ist es, wenn die Bilder den Idealzustand bzw. das Endziel zeigen. Wenn Du beispielsweise einen Marathon gewinnen möchtest, wähle ein Bild aus, welches Dich mit dem Gewinnerpokal auf dem Podest zeigt.

Auf den Bildern kannst Du dann Dein Ziel schreiben und die Frist (bis wann Du dieses Ziel erreicht haben möchtest).

Hänge diese Bilder an allen Orten in Deiner Wohnung, in denen Du Dich häufig aufhälst. Beispielsweise am Kühlschrank, im Badezimmer oder am Kleiderschrank.

Powertipp:

Suche noch heute nach motivierenden und inspirierenden Bildern für Deine ganz persönlichen Ziele und hänge sie in Deiner Wohnung auf. 🙂

pool-691008_960_720[1]

 

 

7) Hinterfrage Deine Handlungen

 

Hinterfrage Dich bei Deinen Aktivitäten und Handlungen.

Frage Dich: Bringt diese Handlung mich meinen Zielen näher oder weiter entfernt?

Wenn Du spürst, dass die Handlung Dich Deinen Zielen näher bringt, weißt Du, dass es eine richtige Handlung ist.

Vermeide alle Handlungen, die dafür sorgen, dass die Mauer zwischen Dir und Deine Zielen immer größer wird.

Das soll nicht bedeuten, dass Du Dich jetzt vollkommen verrückt machst und nur noch alles hinterfragst und analysierst. Es geht darum, dass Du Dein Bewusstsein schärfst für die Aktivitäten und Handlungen, die Dich als Mensch reifen und wachsen lassen. 😉

Powertipp:

Hinterfrage Deine nächsten Handlungen und Schritte bzgl. Deiner Ziele. 🙂

 

8) Ändere Deine Gewohnheiten

 

Wir Menschen handeln sehr häufig unbewusst. Ein Großteil unseres alltäglichen Lebens wird von unseren Gewohnheiten bestimmt.

Hierbei unterscheide ich zwischen positiven und negativen Gewohnheiten. Positive Gewohnheiten bringen Dich Deinen Zielen und Träumen im Leben näher. Sie machen Dich glücklicher und erfolgreicher.

Negative Gewohnheiten hingegen ziehen Dich herunter und sorgen dafür, dass Du in Deinem Hamsterrad gefangen bleibst. Sie machen Dich unglücklich und unproduktiv.

Deshalb ist es wichtig, dass wir möglichst viele positive Gewohnheiten in unserem Leben haben.  Wenn wir diese verändern wollen, dann müssen wir eine negative Gewohnheit durch eine positive ersetzen.

Es dauert in der Regel 30 Tage, um eine neue Gewohnheit in unserem Leben zu integrieren.

In diesen 30 Tagen sollten wir konsequent und diszipliniert sein und die positive Gewohnheit auch wirklich umsetzen.

Deine Belohnung: Du musst Dich nicht mehr bewusst anstrengen, sondern die positive Gewohnheit läuft automatisch ab. 🙂

Powertipp:

Ändere eine Gewohnheit nach der anderen. Beginne damit, die Gewohnheit in Deinem Leben zu integrieren, Die Dich Deinen Zielen am meisten näher bringt. 🙂

 

Das waren meine 8 einfachen, aber sehr wirkungsvollen Tipps. 😉

Ich hoffe, dass sie Dir helfen, Deine eigenen Ziele effektiver und schneller zu erreichen.

Ein kleiner Hinweis noch: Es geht im Leben nicht immer oder nur darum, dass wir all unsere Ziele erreichen. Viel wichtiger ist der Weg zu den Zielen, den wir gehen. Denn dieser prägt uns und macht uns zu dem Menschen, der wir sind. Wichtig ist zu welchem Menschen wir uns auf diesem Weg entwickeln.

Ich wünsche Dir von Herzen, dass Du Deine Ziele erreichst und dass Deine Augen funkeln. 🙂

Alles Liebe, Dein Julian

 

“Menschen brauchen Ziele, um nicht vom Weg abzukommen.”

unbekannt

 


Quellen:

Punkt 1/Harvard- Studie:

http://www.huffingtonpost.de/2015/07/16/ziele-
aufschreiben-erfolg_n_7808166.html


 

Wie gefällt Dir mein Artikel? Was hast Du für Strategien, um Deine persönlichen Ziele zu erreichen? Kommentiere und teile den Artikel, wenn er Dir gefällt. 🙂

PS. Sichere Dir JETZT Deinen GRATIS- Report, damit Du Dein Glück verdoppelst und Deine Augen zum Funkeln bringst. 😉


Jetzt 100 % GRATIS anfordern

Deine Daten sind sicher 😉
Januar 16, 2016

Magische Lieder-Geschichte

Hey,

schön, dass Du da bist. 🙂

Hier kommt ein besonderer Text von mir. Er gehört zu den kreativsten, die ich je geschrieben habe.

Dieser Text besteht aus vielen Liedtiteln (in rot). Erkennst Du die Lieder? 😉

Ich liebe Musik und hatte deshalb die Idee aus vielen, verschiedenen Liedtitel einen zusammenhängen Text mit einer Message zu schreiben.

Ich hoffe, dass ich Dich ein wenig inspirieren, berühren und unterhalten kann. 😉

 


 

Hey,

an Tagen wie diesen fühle ich mich so allein, allein.

Mensch – was ist nur los mit mir?

Vielleicht sollte ich das Leben einfach Easy sehen.

Aber es fällt mir schwer, seitdem ich weiß, dass unser Leben am seidenen Faden hängt.

Aber warum leben wir?

Wir sind geboren um zu leben.

Geboren, um unseren Traum zu leben.

Aber wovon sollen wir träumen?

Ich möchte viele aufregende Dinge machen – und dabei ganz viel lachen.

Ich möchte wach bleiben, bis ich die lila Wolken sehe.

Ich möchte den größten Berg erklimmen und die Millionen Lichter der Stadt sehen.

Ich möchte viel reisen. Ich war noch niemals in New York und würde so gerne einen Ausflug ins Blaue machen.

Ich möchte einmal mal um die Welt.

Ich möchte nach Chicago und Berlin.

Ich möchte über den Wolken aus tausenden Metern mit dem Fallschirm springen – einfach Dinge machen, die mir Glücksgefühle beschaffen.

Ich möchte irgendwo in Vegas alles auf eine Karte setzen – von einen Abenteuer zum nächsten hetzen.

Ich möchte Astronaut sein und zu den Sternen fliegen – und dort dann die schönste Aussicht kriegen.

Ich möchte ein Haus am See haben – ja durchaus so eines wie im Film.

Ich möchte ich selbst sein. Ich möchte so sein, wie ich es immer zu Hause bin.

Ich möchte so lässig sein wie James Dean.

Ich möchte meine Freiheit genießen – und wenn es sein muss dafür meine Sicherheit aufgeben.

Ich möchte immer alles geben, denn ich habe keine Lust auf durchschnittliches Leben. Ich will einfach nur ein geiles Lebenso eines mit Konfettiregen.

Ich möchte stets gewinnen und stets stark sein.

Ich möchte so perfekt sein – doch ich muss akzeptieren, dass ich nicht immer fehlerfrei sein kann.

Ich, die Liebe, das Leben – es muss echt sein und nicht perfekt sein.

Ich habe gelernt, dass es die Liebe ist, die zählt – so wie nichts auf dieser Welt.

Du hast gesagt: Ich brauche Style und das Geld.

Aber ich habe keinen Bock auf diesen oberflächlichen Scheiß, denn ich weiß, was ich vor allem brauche – ist mein Herz.

Manchmal bin ich einfach ein Vollidiot oder ein Spinner, doch ich gebe stets mein Bestes.

Ich habe Angst davor nur durchschnittlich zu sein. Ich will was Besonderes sein und nicht nur einer dieser Steine, die so am Meer liegen – so einsam und ganz alleine.

Mein Motto ist: Lebe Deine Träume.

Ich habe auch schon einen Plan. Aber mein Bauch und Kopf sind sich ständig am überschneiden – wie soll ich mich dabei bloß entscheiden?

Ich höre auf mein Herz und mache mein Ding.

Es ist egal, was die anderen sagen. Lasse reden. Die haben halt alle selbst kein eigenes Leben.

Ich lebe und genieße einfach den Moment und mache mein Leben zu einem ganz besonderen Event.

Wenn ein Mensch mir nicht gut tut: Dann sage ich Au Revoir.

Manchmal könnte ich lachen und anderen Tagen weinen.

So ist das Leben – mit Höhen und Tiefen.

Nein. Dies ist kein Märchen. Dieser Film nennt sich mein Leben.

Es ist mein kleines Hollywoodnur nicht immer ganz so perfekt.

Und manchmal ist das Leben wie ein Marathon.

Du bist atemlos unterwegs. Du glaubst: Es ist alles verloren.

Und alles brennt in Deinem Leben – du bist meilenweit vom Glück getrennt.

Doch gebe nicht auf. Und bitte höre nicht auf zu träumen.

Dieser Weg ist nicht einfach, aber was wir alleine nicht schaffen, schaffen wir dann zusammen. Gemeinsam löschen wir alle Flammen.

Es ist normal: Jeder lebt sein Leben und geht auf anderen Wegen.

Willst Du gemeinsam mit mir den Weg gehen?

Ich glaube wir zwei sind vom selben Stern. Wir haben beide doch den gleichen Kern.

Ich musste durch den Monsun gehen, um Dich zu finden.

Ich möchte Dir ein Kompliment machen: Glaubst Du mir, wenn ich Dir in Deine Augen schaue und sage, dass Du der Wahnsinn und der absolute Hamma bist?

Glaubst Du mir, wenn ich Dir in Deine Augen schaue und sage, dass Du mein Lieblingsmensch bist?

Ich nehme Dich an meine Hand und zeige Dir meine Welt.

Ich zeige Dir, was mir gefällt. Mit Dir schwebe ich auf Wolke 7.

Lass uns gehen und ich zeige Dir das Abenteuerland – wir beide werden zusammengehalten wie von einem magischen Band.

Du bis die Eine. Ich will Dich. Und sonst keine.

Ich will keinen Zentimeter zwischen Dir und mir.

Immer wenn ich Dich sehe, siegt mein Herz über Kopf.

Weißt Du noch unser aller erster Kuss?

Es war Sommer in Schweden. Wir hatten Gänsehaut bis zum Schluss.

Seit diesen Sommer ist das Leben irgendwie anderseinfach nur wunderschön und besonders.

Ich will nur, dass Du weißt, dass ich hinter Dir stehe und Dich bedingungslos liebe.

Ich und Du dieser Traum soll niemals enden.

Ich würde gerne für immer jung sein.

Ich habe noch so viel vor. Es gibt noch so viele Träume.
Der Himmel soll warten.

Ich muss noch was erledigen. Ich komme später nach. Ich muss nur noch kurz die Welt rettenund mich dabei an die Unvergänglichkeit ketten.

Je älter ich werde, umso stärker merke ich, dass wir auf der Welt nur zu Besuch sind – dass das Leben mir immer mehr Zeit nimmt.

Am Ende des Lebens möchte ich auf einer traumhaften Insel sein.

Ich möchte mit Sektflaschen anstoßen und sagen: Auf uns.

Ich möchte eine große Party machen mit mehr als 99 Luftballons.

Ich möchte stolz sein, auf alles was war – das ist mein Traum, na klar.

Ich möchte meinen Enkeln mit Funkelperlenaugen von meinem Leben erzählen.

Immer wenn ich an alte Erinnerungen denke, möchte ich dieses alte Fieber haben – und eintauchen in einer Welt voller bunten Farben.

Ich möchte sagen können: Es war die schönste Zeit.
Hoffentlich ist das noch lange nicht so weit.

Lass uns Geschichten schreiben, die wir später gerne erzählen.

Danke für Deine Aufmerksamkeit:
Du bist super-easy, super-sexy und super-geil!

 

 

 


Quellen/Künstler:

Hey – Andreas Bourani; An Tagen wie diesen – Die Toten Hosen ; allein, allein -Polarkreis 18; Mensch – Herbert Grönemeyer; Easy – Cro; Am seidenen Faden – Tim Bendzko; warum – 257ers; geboren um zu leben – Unheilig; Traum – Cro; wovon sollen wir träumen? – Frida Gold; lila Wolken – Materia, Yasha, Miss Platnum; Millionen Lichter – Christina Stürmer; Stadt – Cassandra Steen; Ich war noch niemals in New York – Udo Jürgens; Ausflug ins Blaue – Chima; einmal um die Welt – Cro; Chicago – Clueso; Berlin – Bollmer oder In Extremo; über den Wolken – Reinhard Mey; irgendwo in Vegas – 257ers; Astronaut – Andreas Bourani feat. Sido; Haus am See – Peter Fox; zu Hause – Adel Tawil; James Dean – Olsen; Freiheit – Marius Müller- Westernhagen; geiles Leben – Glasperlenspiel; gewinnen – Cassandra Steen; stark – Ich & Ich; so perfekt – Casper; fehlerfrei – Helene Fischer; echt – Glasperlenspiel; Liebe – Sido; Style und das Geld – Kay One; Herz – Sido: Vollidiot – Matthias Reim; Spinner – Revolverheld; einer dieser Steine – Sido feat. Mark Forster; Lebe Deine Träume – Luxuslärm; Bauch und Kopf – Mark Forster; Ich höre auf mein Herz – Christina Stürmer; Lasse reden – Die Ärzte; Moment – Glasperlenspiel; Au Revoir – Mark Forster feat. Sido; weinen – Adel Tawil; Das ist Dein Leben – Phillip Dittberner; mein Leben – Kraftklub; mein kleines Hollywood – Olsen; Marathon – Helene Fischer; atemlos – Helene Fischer; alles verloren – Bushido; alles brennt – Johannes Oerding; bitte höre nicht auf zu träumen – Xavier Naidoo; Dieser Weg – Xavier Naidoo; was wir alleine nicht schaffen – Xavier Naidoo; auf anderen Wegen – Andreas Bourani; Willst du – Alligatoah; vom selben Stern – Ich & Ich; durch den Monsun – Tokio Hotel; Kompliment – Sportfreunde Stiller; Wahnsinn – Wolfgang Petry; Hamma – Culcha Candela; Lieblingsmensch – Namika; meine Welt – Peter Heppner; Dieser Weg – Xavier Naidoo; Wolke 7 – Max Herre oder Wolkenfrei; Lass uns gehen – Revolverheld; Abenteuerland – Pur; die Eine – Die Firma; keinen Zentimeter – Clueso; Sommer in Schweden – Revolverheld feat. Johannes Oerding; Herz über Kopf – Joris; irgendwie anders – Tonbandgerät; Ich will nur, dass Du weißt – SDP featr. Adel Tawil; bedingungslos – Sarah Connor; Ich und Du– gestört aber geil; für immer jung – Karel Gott feat. Bushido; Der Himmel soll warten – Sido feat. Adel Tawil; nur noch kurz die Welt retten – Tim Bendzko; nur zu Besuch – Die Toten Hosen; Insel – Juli; Auf uns – Andreas Bourani; 99 Luftballons – Nena; alles was war – Die Toten Hosen; Traum – Cro; Funkelperlenaugen – Pur; altes Fieber – Die Toten Hosen; schönste Zeit – Bosse; „Lasst uns Geschichten schreiben, die wir später gerne erzählen“ – Julia Engelmann; supergeil – Der Tourist feat. Friedrich Liechtenstein


 

Wie gefällt Dir mein Text? Hat er Dich unterhalten? Konntest Du viele Lieder wiedererkennen?  Kommentiere un teile, wenn der Text Dir gefällt. 🙂

 


Jetzt 100 % GRATIS anfordern

Deine Daten sind sicher 😉